PRÉPARATION MENTALE SPORT

 

 

 

Tant par le passé dans ma vie d'athlète professionnelle, qu'aujourd'hui dans les accompagnements que je réalise, il est d'une évidence que  le mental est décisif dans la performance et les résultats sportifs.

 

C'est la raison pour laquelle je ne cesse de me former et d'évoluer avec passion et détermination dans ce qui est en relation à l'utilisation optimale de ses habiletés mentales et cognitives.

 

 

C'est l'association d'un ensemble de techniques et d'outils (PNL, techniques de Relaxation & d'Activation, Gestion du Stress & des Émotions, Discours Interne, Fixation d'Objectifs ...), qui apporte un accompagnement sur mesure et hors pair.

 

A ce jour, mon expérience m'a appris que tout l'intérêt de la Préparation Mentale repose sur la manière de créer une harmonie intérieur du sportif dans le but d'exprimer son plein potentiel et de s'épanouir.

 


 

" Ce que j'entends par harmonie intérieure

c'est d'être en phase avec sa personnalité, ses valeurs et sa propre perception de soi.

Accéder à cette harmonie offre une plus grande maîtrise de soi et de son environnement,

ce qui décuple sa force intérieure et donc bien plus performant "

 - Marion LORBLANCHET -

 

 

SUIVI INDIVIDUEL


 

. Pourquoi faire appel à un Préparateur Mental dans un Sport Individuel ?

 

La préparation mentale s'adresse à tous les sportifs désireux de progresser et d'atteindre des objectifs ambitieux.

Elle permet de se responsabiliser, de faire basculer la chance de son côté, de prendre en main sa destinée, d'accroître son niveau de compétence ...

 

Aujourd'hui, nous sommes très loin des clichés du sportif qui s'entoure d'un coach mental parce qu'il est faible psychologiquement !

 

La préparation mentale est devenue une évidence pour chaque athlète souhaitant progresser, quelque soit son niveau.

L'évolution du sport de compétition, le niveau de performance, ainsi que dans certains cas les enjeux financiers sont tels que les sportifs n'ont d'autre choix que de se professionnaliser pour continuer à être sur le devant de la scène.

 

La préparation mentale fait partie intégrante de cette professionnalisation et de la réussite des athlètes car on le sait maintenant qu'à niveau physique/tactique égal, ce qui fait la différence au niveau résultats, c'est le mental !

 

Les techniques et outils de la préparation mentale sont transférables dans les autres sphères de vie

 

 

 


. "La performance par le bien-être" : Méthode en 3 axes

 

Travail sur la Connaissance de Soi

  • Renforcer son identité
  • Booster la confiance en soi
  • Transformer ses craintes en force

Travail sur le Potentiel Interne

  • Accéder à ses propres ressources
  • Développer sa puissance intérieure
  • Régénérer son capital énergétique

Travail sur l'Environnement du Sportif

(rapport aux autres, perception des adversaires, de l'enjeu et de la compétition ...)

  • Gérer la quantité et la qualité de stress
  • Savoir faire face aux enjeux, aux adversaires ...
  • Évacuer la pression

 


 

SUIVI COLLECTIF

 

 

. Pourquoi consulter un coach mental pour son équipe ?

 

Le monde du sport en France a tendance encore à penser que l'apport de la préparation mentale dans les sports collectifs est bien moins probante que dans les disciplines individuelles.

 

Pourtant tout comme les sports individuels ou l'issu d'une course se gagne ou se perd souvent pour quelques centièmes, la grande majorité des résultats des sports collectifs se joue aussi sur quelques détails

 

 

 

Ces détails ne dépendent pas du hasard ou de la fatalité, ces détails se créer, comme se créer une victoire ou une défaite.

 

La préparation mentale permet justement de mieux appréhender ces détails et ainsi de forcer le destin d'une équipe en mobilisant l'ensemble des ressources individuelles et collectives pour atteindre un objectif commun de groupe


. "La performance par le bien-être" : Méthode en 3 axes

 

Renforcer la cohésion d'équipe

  • Développer un leadership spécifique aux joueurs 
  • Améliorer la motivation à évoluer ensemble
  • Harmoniser sa relation aux autres et gagner en capacité d'adaptation

Épanouissement de chaque membre dans la gestion de l'équipe

  • Passer du stade de concurrent à celui d'allié pour libérer les énergies
  • Accroître la responsabilité de chacun et mettre l'esprit d'initiative au coeur de la réussite 
  • Apprendre à se (re)connecter à son instinct

Mieux gérer l'incertitude du résultat

du match

  • prendre à mieux gérer les information  pour améliorer les prises de décisions
  • Optimiser les capacités de concentration / d'attention
  • L'envie "d'oser" doit rester plus fort que la peur de mal faire

 


 

"Ce sont les détails qui font la performance, et la performance n'est pas un détail"

- Michael JORDAN - 


 

Les 8 OUTILS de la PRÉPARATION MENTALE

 

 

Une APPROCHE HOLISTIQUE